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Kurzblog: Meditation

von Dr. Richard Kirchmair

Viele schwören auf die heilsame Kraft der Meditation. Hierzulande wird mittlerweile ein sehr unkomplizierter Meditationsstil frei von Glaubensvorstellungen gepflegt. Meditieren heißt, seine Aufmerksamkeit beispielsweise auf die Atmung zu fokussieren.

Kurzblog: Meditation - HNO-Privatpraxis Augsburg Dr. Richard Kirchmair

Regelmäßiges Meditieren führt zu mehr (innerer und äußerer) Ruhe und folglich zu einer Stressreduktion.

Auswirkungen der Meditation

Positive Auswirkungen können dadurch sein:

  • Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte
  • Weniger Erkältungskrankheiten
  • Senkung des Blutdrucks
  • Schmerzreduktion bei chronischen Erkrankungen
  • Gesteigertes Leistungsvermögen durch bessere Konzentration
  • Positiver Einfluss auf die Zellalterung
  • Höhere Ausgeglichenheit und Empathiefähigkeit

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